(资料图)
解答：
1、呼啦圈是一种有氧运动，不剧烈，消耗热量少。有氧运动可以更好的消耗脂肪，但是消耗的热量较少，需要的持续时间较长。所以需要持续燃烧脂肪才能达到减肥的效果。
2、一般来说，每周4-6次，2-3组，每组20-30分钟，休息时间20-30分钟，一般不超过45分钟。在使用呼啦圈的初期，你可能会腰腹部疼痛，但以后会逐渐好转，所以要坚持。这样在运动和按摩的双重作用下，腹部和腰部的脂肪可以一点点燃烧，达到瘦身的最佳效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
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